GetFit不会给你安排过量、过激烈的运动。通过燃烧卡路里的形式完成减肥。运动是非常好的一件事，但是过量的运动也会产生风险，比如你并不清楚你的心脏承受能力是否适合大的运动量，如果运动过量，超过你的心脏负荷能力，会给你带来生命危险。另外，过量的运动，在没有人指导的情况下，还会出现关节风险。而这种风险是不可逆转的。如果膝关节、胯关节受损，会给你带来终生的遗憾，不可恢复。只有通过手术。
如果你本来就是一个运动爱好者，我们鼓励你保持合理的运动，这里我们说的是合理。我们不鼓励激烈的运动，原因上面也说过了。
如果你本来就很少运动，我们不会强制要求你必须运动。不运动也是可以的。当然，如果你每天能够走6000步，每周做1-2次肌肉骨骼的拉伸，像这样的运动，我们是鼓励你去做的。不是为了减肥，而是提高身体的柔韧性，防止肌肉萎缩，同时减轻身体的压力。