解密:减重53.2斤,从246斤到了192.8斤,只用了4个月,血糖也恢复正常了!

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PART.01_

GetFit人物介绍__

暖暖的港湾

方便面 、零食资深爱好者_

暖暖的港湾,从2019年6月29日开始跟着GetFit减肥,从123kg到了96.4kg(11月5日所更新体重),共减重26.6kg

减肥53.2斤,血糖恢复正常之后,后最新照片

解密:减重53.2斤,从246斤到了192.8斤,只用了4个月,血糖也恢复正常了!
帅哥一枚,健康美!192斤,空腹血糖4.2
解密:减重53.2斤,从246斤到了192.8斤,只用了4个月,血糖也恢复正常了!
6月29号的我,246斤,空腹血糖15点多

PART.02_

GetFit心路历程_

加入getfit之前的状态

从小就一直这样胖着,好像被人诅咒了一样,1岁胖10斤,最重的时候达到260斤。住院前246斤。

我从小喜欢吃方便面,最夸张的是三包一顿。然后,饭可以不吃,但必须吃零食。人家说女孩子的房间里零食多,然而,我一个男孩子,却也有很多零食。

嘴巴空,就想往嘴巴里塞,要吃到饱为止。

正餐的时候喜欢吃肉。

我是无肉不欢。

可以没有蔬菜,但必须有肉。

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我的零食们

 之前尝试过的各种减肥方法及成效

尝试的减肥方法有很多。最早,吃蛋白粉代餐,封闭式管理一个礼拜,成效是有的,瘦了十斤。回来之后,有段时间厌食了。之后没有节制了,又反弹回来,瘦下来的回来不说,还更重了5斤。

后来打过埋线(羊肠线)。打在穴位上,每次去打十几针,不仅要忍受身体带来的痛,而且效果也来的很慢。总共也就瘦了7斤多一个月。后来忍受不了,没去了。不去之后,又反弹了10斤多,欲哭无泪啊。

之后是运动。那时候,也确实瘦了13斤多。但是,因为不懂怎么去管控饮食,一旦不运动,体重蹭蹭上涨。我反正是,最后无望减了,听天由命了。

 什么样的状态下意识到需要减肥?

直到2019年的6月中旬,我第一次住院,随之而来的是,各种各样的抽血化验,检查,等报告。

我被确诊了很多胖子该有的疾病,尿酸高、高血脂、脂肪肝、高血压,还有对我来说,最不能接受的,空腹血糖达到15点多!

这无疑是对我沉重的打击。那几天,我心里很消沉,每天看着床头柜上放的药物,我很反感、懊恼,可手上还挂着点滴!

我每天把发的药藏起来。

农村人,思想里有个不科学的观念,糖尿病的药,吃了就一辈子拿不掉了。

当时我也是这么认为的。所以,当时血糖没有很好的降下来。其他指标,随着挂的点滴,回落下来到了正常值。

医生劝诫我,需要好好认真减肥,我还年轻,还有机会挽救,可以有机会停药,可以回到正常状态。我听着很有希望,因此,心里暗暗发誓,我回去一定好好减。

随后我出院回到家,刚开始心里很克制自己,每次吃饭,我饭要少,吃肉要少吃,蔬菜要多吃。

然后,甚至晚上,直接不吃东西。效果是有的,血糖下来了。我很开心!

可是时间一长,哪里受得了。慢慢回到了,该吃吃,该喝喝。

我滴个亲娘也,欲哭无泪!

2019年6月25日,我很“荣幸”的又住院了。又抽血,又化验检查。各项指标又超了,体重达到了246斤。这次我真的无力吐槽自己。一切的一切,都是自己闹得

好了,又是挂点滴,每天三餐准时把药送给我,我开始藏药,打死不吃。每天睡在床上想,难道只能这样了么……没有机会改变了么?

焦虑、疑惑、思想混乱,真的不知道该怎么办,没方向了。

人在绝望某个时间点,会遇到扶你一把的人,我或许,就是那个幸运的人。

6月28号早晨,我的主治医生袁主任,把我约到了他的办公室,耐心的跟我聊天。和我讲了身上疾病的危害,对我来说,减肥是迫在眉睫的事,刻不容缓。这次,我很认真的听讲。并且,我知道了,吃药不会上瘾。只会有利于我的疾病,因此,我接受了吃药。

在接受治疗的同时,我加入了 GetFit。接下来,重点来了,我的减脂历程正式拉开序幕。

 加入 getfit 后你是如何做的?

俗话说得好,胖都是吃出来的。

加入以后,小天使给我制定了干预方案。该怎么去调整摄入量,比如,蔬菜该吃多少,主食该吃多少,肉类、鱼类、蛋白质该摄入多少,都有一个详细的调整计划、建议。

让我在减脂期间不会感到厌烦,不会感到难过,相对来说轻松。

解密:减重53.2斤,从246斤到了192.8斤,只用了4个月,血糖也恢复正常了!
我的新饮食,是不是感觉不难吃,也很好吃呢!
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很好吃哦,并不难受!

遇到的困难就是,有时候饮食维持,体重会进入一段时间平台期。

这时候,需要跟小天使详细的报告,每天饮食情况,小天使根据我的个人自身情况,给我具体的建议。。

我觉得,Getfit 小天使对我的陪伴、监督是很重要的。

刚开始那段时间,每天都会问吃的什么,体重称了没有啊,体重是多少,我血糖怎么样啊,这些细节问题。其实就是有一个人,每天都会在督促你、陪伴你。

_我和小天使的聊天

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我非常感谢小天使的细心询问。甚至在后面的阶段,我已经慢慢的形成习惯之后,他也会来问我,你今天怎么样,体重有新的下降,吃的什么啊。

还会跟我商量, 如何根据一周的饮食情况来做相应调整,怎么样才能更好的把饮食规划好。

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 坚持Getfit一段时间后的变化

我参加了getfit之后,体重累计轻了54斤,身材跟以前比的话,翻天覆地的不一样,包括自己的心态、状态、精神面貌都不一样了。

最主要就是我知道自己该怎么去吃东西,怎么很好的去规划早上该吃什么,中午吃什么,晚上吃什么。

运动方面,我能够坚持每周进行有氧+无氧相结合的运动。

生活状态方面,以前我是那种,经常坐在那边就会打瞌睡,打呼噜啊,整个人睡眠质量、休息质量都不好的人。

现在,就是坐在那边,气也不会那么急了,不会随便就想睡觉,整个人的状态,神清气爽!

PART.03_

GetFit感悟_ _ _

成功减肥后的感悟

曾经,我在网上看到一句话觉得蛮能够形容我现在的这个结果,

每一滴汗水都是你脂肪的眼泪,但是每一滴眼泪流下来,只有自己去体会。

坚持每天做好自己该做的事情,合理、科学的调整饮食。所有的胖,都是日积月累吃出来的,减肥也一样,也需要循序渐进的减。

不是说,你一天两天就能够减到多少多少,即便真的有,这种速成方式,那也是不科学的,以透支身体为代价的。我也都尝试过。

我就想对那些,计划减肥/正在减肥/还在犹豫减肥的人说,身体是你自己的,别等到,他真的被你消耗和损伤很多后,你才会去意识到,我要真的该好好保护他。

所有东西都提前预防好。把自己变得更健康,这样才能够、美好快乐的生活。_ _

不念过去、不畏将来

健康美,心自由

你也想找回曾经轻盈的自己吗?

来找GetFit小天使吧,可以帮你实现你的梦想!

如果,你是那个看到这个故事,也要下定决心改变的人,跟小天使说一句“我也要像夏统一样”,就可以立减100元!

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