6周时间，减重15.4斤，小天使是用什么力量帮助他实现这样效果的！

PART.01_

GetFit●人物标签__

心如大海

28岁

肥宅、快乐水 、 熬夜症患者 

PART.02_

GetFit●心路历程_

加入getfit之前的状态

生活状态：比较佛系，不太讲究细节。

饮食状态：多数时候主食比较多。喜欢吃肉类，奶茶，甜品，饮料，夜宵，零食都不断。生活不规律，不讲究，有时候晚睡早起，有时候早睡晚起，有时候晚睡早起。

吃饭一定要吃到十一二分饱。

胡吃海吃，啤酒饮料易拉罐长期陪伴，奶茶夜宵每天都有。

凌晨左右睡觉，最早11点，晚的话2、3点。

夜生活里宵夜必备。至于撸不撸串，就不一定了，反正经常吃。

心情好吃两碗饭，心情不好，喝点酒，再吃一碗饭，菜的话，喜欢肉类。

经常饭馆，外卖搞定。

 之前尝试过的各种减肥方法及成效

尝试过代餐饼干脂老虎、拔罐，这些方法瘦得快，反弹也很给力。

3个月下去20斤，3周涨回来15斤。

此前，从未进行过任何减肥方法，我的体重一度达到171斤。后来，觉得这样实在不行，就先是通过拔罐的方式，瘦到148斤。4个月后，成功复胖，让我涨到180多斤。

后来，尝试吃饼干减肥。吃了3个月，体重从182斤瘦到152斤，但同样的过了3个月，让我从152斤又涨到186斤。

为了减肥，我现在，已经没有朋友圈了。放弃一切带吃的聚餐活动，不想提前迎来油腻大叔这个头衔。

 什么样的状态下意识到需要减肥

突然有天发现身体状态不对。

以前白天不会睡，胖了之后，开车都会打瞌睡，老想睡觉，我就知道是时候改变自己了。

当时的状态就是站着就想坐，坐着就想躺，躺着就想睡。

现在比以前好多了，尿酸高很多年了，这个月初检查尿酸值也正常了。

 加入 Getfit 后你是如何做的？

我的生活和身体发生了很大的变化。

以前基本是主食和肉类，蔬菜很少，而且，我吃的动物内脏和脂肪类多，荤菜比较多。

早餐吃煎饼，油条豆浆，面条，包子饺子，每天换着吃。天热的时候吃饭，要么配奶茶，要么配冰饮料，不然就是搭配啤酒。

现在呢荤素搭配，各吃一半，主食和蛋白质一半。

蔬菜先吃，每餐保持素菜：蛋白质：主食为2:1:1，不吃多不吃好，慢吃细嚼，保持平衡。

其实，对于我来说，没有特别想吃，但控制不住的情况，只有不得不参加的饭局。

在不能推脱的时候，我会第一保证不喝酒，第二尽量先吃素菜，不会再像以前那样，到最后酒也多喝，菜也多吃。健康减肥之后，吃过一次，也就2两白酒。

关于GetFit小天使：

1 鼓励很多，一直在给我增加信心度。

2 和我沟通的时候亲切友好，虽然隔着屏幕，但是沟通与互动还是有温度。

3 对于打卡要求其实不算严厉，点到提醒为主，很有耐心，特温婉。五星好评！

 坚持getfit一段时间后的变化

发现穿裤子都大了，我肚子小了。今年双11，我都在实体店买衣服，没在网上买，怕按以前的码不合适。

生活状态上看，整个人感觉轻松很多，睡眠质量也好起来了。白天不怎么打瞌睡，还有就是，脸上的皮肤，感觉更加干净清爽了，上厕所也规律。

发自内心的感谢你们中的每一位，虽然是有偿的，但是我觉得除了感谢还是感谢。

PART.03_

GetFit●感悟_ _ _

成功减肥后的感悟

我并不是一个生活自律的人，在此之前，很少注意自身身体的问题。但是，当我发现，身体指标严重出现问题的时候，整个人感觉很低落很紧张。

自那以后，我真正的下定决心改变自己，生活中你不仅仅代表自己，还代表着家庭，要对他们还有自己负责。如果自己出了问题，更会影响整个家庭。

怎么说呢，希望需要减肥减脂的人，客观面对现实，主动改变自己，当然最重要的，是贵在坚持！！！

不念过去， 不畏将来！

健康美，心自由！

你也想找回曾经轻盈的自己吗？

来找GetFit小天使吧，可以帮你实现你的梦想！

如果，你是那个看到这个故事，也要下定决心改变的人，跟小天使说一句“我也要像心如大海一样”，就可以立减100元！